Hallo an alle,

hier finden Sie mein Online Tagebuch zum

SportScheck Fitnesscamp aus Andalo/Trentino.

Freuen Sie sich auf eine "fast" Liveberichterstattung von diesem Event. Viel Spass beim Lesen :-)

Mittwoch 19.05.2010 Anreise Team ins Hotel

22.11 Uhr

Hallo an alle aus Bella Italia,

super Wetter und sage und schreibe 21 Grad habe uns hier in Andalo begrüsst. Nach knapp 6 1/2 Stunden Fahrzeit waren wir schon hier. Vom blauen Himmel, Sonne und dem warmen Wetter konnten wir nicht genug bekommen und haben sogleich einen kurzen Rundgang durch den Ort gemacht.

Er wirkte noch etwas "verschlafen", befinden wir uns hier ja gerade in der sogenannten "Zwischensaison" zwischen Winter- und Sommerbetrieb. Im Winter lockt hier der Pulverschnee, während im Sommer das Brenta Gebirge zum Wandern und Klettersteig begehen einlädt. Nicht zu vergessen, die vielen MTB Routen, die man von hieraus starten kann. Selbst eine komplette Umrundung des Brent Massivs ist möglich mit 171 km und sage und schreibe 7700 hm!!

Nach einem richtig leckeren Cappucino und einer kurzen Verschnaufpause, traf auch das restliche Team ein.

Gemeinsam nahmen wir schon ein Teil der Laufstrecken unter die "Lupe". Hier gibt es schöne Strecken um kleinere und größere Seen. Dabei werden es nicht ganz soviele Höhenmeter werden wie bei den Bikern ;-)

Kurzum - das wird eine richtig tolle Geschichte hier!!

Nach dem Abendessen, mit einer sehr leckeren, leichten Küche, gingen die meisten schon aufs Zimmer. Morgen erwarten uns ja die Italienischen Guides zum Streckenerkunden.

Ich denke da wird auch schönes Bildmaterial zusammen kommen. Lassen Sie sich überraschen.

Ciao und Buona Notte aus Andalo

Donnerstag, 20.05.2010 Lauf- und MTB Streckentest

22.24 Uhr

Uff, war das ein Tag! Super Strecken und tolles Wetter! Wie schon informiert, war ja heute der große Streckentest. Vom Hotel haben wir un heute morgen MTB ausgeliehen und haben uns auf den Weg gemacht, ohne Italienische Guides, die ersten Strecken zu testen! Wie erwartet ging es hier recht bald zur Sache!

Nach einer kurzen "Aufwärmrunde" ging es gleich auf Schotter vorbei am Eisstation in das Brentamassiv. Schnell wurde klar das die erste Streckenwahl zu heftig für den Anfang ist. Nach Rückkehr an den See bei Andalo, endeckten wir jedoch genug Wege, die dafür besser geeigent waren.

Somit waren wir nach knapp 2 1/2 Stunden wieder am Hotel. Da holten wir uns noch kurze Information vom italienischen Guide zur zweiten Strecke und waren nach einem kleinen Snack schon wieder auf dem Bike unterwegs zur zweiten, größeren Runde.

Nach einem längeren Anstieg, ging es rasant in viele Serpetinen nach Molveno, einem herrlich an einem See gelegen Dörfchen. Viele schöne Ausbilcke und eine tolle Seeumrundung rundeten das ganze ab.

So ganz ohne war das auch nicht, versteckten sich doch hinter 22km knapp 630hm!! So kamen wir mit unserer morgendlichen Runde auf 32km und fast 930hm!! Tja, da wird Organisationtalent gefragt sein, was die Streckenführung für die Teilnehmer angeht. Aber es gibt dann schon einen Plan, wie alle in den Genuss dieser herrlichen Strecke kommen ;-) (mehr hierzu zu gegebener Zeit)

Nach knapp 3 Stunden kamen wir wieder zu unserem hochverdienten Cappucino und ließen es uns anschließend im Wellnessbereich unserers Hotels gut gehen. Nach dem äußerst wichtigen "Auftanken" von Speisen und Gertränken waren wir uns alle einig - da bekommen unsere Teilnehmer einiges geboten, denn morgen ist ja Anreisetag.

Ich denke die Bilder sprechen für sich. Sieht toll aus hier, nicht war?

Die Fortsetzung folgt, seien Sie gespannt.

Buona Notte und bis morgen

Freitag, 21.05.2010 Anreisetag der Teilnehmer

18.42 Uhr

So, die Teilnehmer sind da, die erste Laufeinheit haben wir auch hinter uns gebracht und die Gruppen, je nach Laufstärke eingeteilt. Es ist immer wieder Interessant welch unterschiedliche Laufgruppen sich bilden. Vom Hobbyläufer bis zum ambitionierten Leistungsläufer ist alles dabei. Nach den ersten Testrunden im Station von Andalo, zur Laufstärkenermittlung, ging es gleich noch eine kleine Runde um den See. Alle noch etwas hektisch und jeder auf sich konzentriert.

Das wird sich legen ;-) Spätenstens nach dem ersten Abendessen.

In genau 15 Minuten ist die offizielle Vorstellung. Deshalb nur diese kurze Info. Mehr vom heutigen Tag und ein paar Bilder später......

23.07 Uhr

so, fertig für diesen Tag. Nach vielen Fragen zur ganzen Organisation und den Abläufen rund um alle angebotenen Aktionen ruft jetzt das Bett ;-)

Einige bekannte Gesichter gibt es auch wieder, es wurde viel gelacht und viel erzählt. Viele holten sich noch Info`s zum allgemeinen Training oder wollten einfach nur mehr über die Trainer wissen, die sie in den nächsten Tagen betreuen werden. Nils Schumann, Olympia Teilnehmer und Gasttrainer des Laufcamps, wird das Trainerteam ebenfalls unterstützen und bestimmt den einen oder anderen wertvollen Tipp als ehemaliger Leistungsportler geben können. Ein durchaus sympathischer und angenehmer Sportler.

Die Runden im Stadion waren schnell absolviert und nach zwei Runden, bei super sonnigem Wetter und 20 Grad, um den See ging es auch schon wieder Richtung Hotel. Dort fiel dann eine Schar von 50 hungrigen Sportlern über das Abendessen her. Das trieb dem einen oder anderen Ober schon einmal den Schweiß auf die Stirn, wurde aber perfekt gelöst. Alle waren damit zufrieden und gingen nach einem kurzen Zwischenstopp an der Bar recht schnell auf Ihre Zimmer.

Morgen gibt es einen vollen Terminplan mit Yoga am morgen, Lauf- und Mountainbike Einheiten, Vorträgen und zum späten Nachmittag nochmals eine zweite Trainingsrunde. Man darf gespannt sein.

Ciao bis morgen.

Samstag, 22.05.2010 erster Trainingstag

21.20 Uhr

Was für ein toller Tag! Ein strahlend blauer Himmel, Berge zum greifen nah, super sonnige 23 Grad und den ganzen Tag nur zufriede Gesichter! Sportlerherz was willst Du mehr?

Nach Yoga und einer kleinen Runde am frühen Morgen, in unterschiedlichen Laufgruppen, begann der morgendliche "zweite Run" aufs Frühstück! Ein großes Lob den italienischen Kellnern die das voll im Griff hatten.

Bestens gesättigt, ging es für die Biker auf Tour und für die Läufer zum Vortrag über Trainingsplanung, gefolgt vom zweiten über die häufigsten Läuferverletzungen.

Zum Mittagessen waren alle wieder beisammen und freuten sich schon auf den zweiten Teil am Nachmittag.

...ein wunderschöner Lauf... hinab zum Molvenosee! Dieser Meinung waren alle Läufer die diese Strecke mitgelaufen sind. In zahlreichen Serpentinen, über Wurzel, Stock und Stein ging es hinab zum See. Dort angekommen präsentierte sich ein malerisches Bild. Tiefblaues Wasser und strahlender Sonnenschein begrüssten uns. Ob Anfänger oder Leistungsläufer, alle kamen auf ihre Kosten! Die einen umrundeten den See, die anderen liefen dran entlang. Danach wurde gedehnt und dann war auch schon unser Shuttle zur Abfahrt da. Ein Teil der Läufer lies es sich nicht nehmen und lief die Strecke nach Andalo wieder zurück! Ok, ging sie zurück, dafür mussten auch 250 hm zurückgelegt werden! Aber alle waren sich einig, DAS war bisher jetzt das Highlight dieses Fitnesscamps. Sehen sie selbst, die Bilder sprechen für sich....

Auch morgen gibt es wieder einen vollen Terminplan mit vielen interessanten Vorträgen und Praxiseinheiten. Ob Adidas Footscan oder Intervallläufe, Rumpfstabilisationstraining oder weiter Bike Ausfahrten. Es wird wieder ein toller Tag werden.

Hier erfahren Sie es  - Buona Notte aus Italien

Sonntag, 23.05.2010 zweiter Trainingstag, Montag 24.05.2010 Abreise

00:23 Uhr

Wieder ein Tag vorüber, wieder viel erlebt und wieder bestes Wetter gehab!

Mit Yoga fing der Tag an, diesesmal auf der Wiese vorm See. Viele hatten sich eingefunden um im warsten Sinne des Wortes den Sonnengruss zu machen.

Danach wurden die Gruppen neu verteilt und es ging durch Wald und Wiesen um den See. Das wir dabei wieder ein super tolles Wetter hatten, ist fast schon unverschämt zu nennen ;-)

Nach dem Frühstück wurde zur Trainerfragestunde gerufen, was die Teilnehmer erfreute. Konnten sie so, doch alles Fragen was ihnen in sportlicher Hinsicht auf dem Herzen lag. Ernährung, Trainingsplanung, Tagesablauf eines Trainers bis hin zu Einzelcoaching wurde alles beantwortet. Danach ging es zum Vortrag Laufschuhtechnik, der keine Fragen über die Herstellung eines Laufschuhs übrig lies.

Gestärkt durch das Mittagessen und der Pause danach, wurde den Teilnehmern mit dem Rumpfstabitraining mächtig eingeheizt! Davon erholt nach einer kurzen Pause ging es zu den geplanten Intervallläufen.

Hier wurde in unterschiedlichen Gruppen, unterschiedliches Tempo in Zeitintervallen gelaufen. Ausgepumpt aber glücklich kamen alle ins "Ziel". Das war dann auch der letzte größere Lauf des diesjährigen Fitnesscamps. Am Abend berichtete uns dann Nils Schumann von seinem damaligen Olympia Sieg in seinem Vortrag und stand danach dann noch Rede und Antwort. Morgen gibt es nochmals Yoga und einen kleinen Abschlusslauf, darauf nochmals eine Trainerfragestunde und dann ist es vorbei, das Sport Scheck Fitnesscamp 2010!

Wir blicken auf sehr schöne und tolle Tage hier im Trentino zurück. Das Feedback der Teilnehmer fällt auch sehr positiv aus und ich denke wir werden uns wiedersehen im nächsten Jahr in dieser schönen Region.

Ciao und auf Wiedersehen 2011

Ihr Personal Fitness Trainer

Andreas Baron