Nutzen im Triathlon

In kaum einer Sportart ist es schwieriger, eine funktionierende und gut abgestimmte Leistungsdiagnostik sowie einen optimalen Trainingsplan zu entwickeln, als beim Triathlon. Ich biete Ihnen mit einer genauen Bestimmung der individuellen Trainingsbereiche die Möglichkeit, Ihr wöchentliches Training zu optimieren.

So vergeuden Sie keine wertvolle Zeit mit leeren Trainingseinheiten. Ich bediene mich für die Disziplin Radfahren eines Radergometer-Stufentests samt Atemgas- und Herzfrequenzanalyse zur Ermittlung der unterschiedlichen Intensitäten bzw. Trainingsmethoden. Anschließend bestimmen wir auf gleiche Weise Ihre Leistungsparameter auf dem Laufband.

Beide Tests können Dank meines einzigartigen Untersuchungsprotokolls am selben Tag durchgeführt werden.

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mit meiner Hilfe

• finden Sie die richtige Basis für Ihr Training
• erreichen Sie Ihre persönlichen Ziele                                                   
• trainieren Sie effektiv und gesund
• bleiben Sie Gesund und aktiv.

Diagnostik

Bei mir werden alle leistungsdiagnostischen Untersuchungen mit Hilfe des aeroscan (Atemgasanalyse/Spiroergometrie) durchgeführt. Diese Methode findet jüngst auch Anwendung in der Ausdauerleistungsdiagnostik, obwohl sie bereits seit über 100 Jahren als Goldstandard in der Sportmedizin anerkannt ist. War die Sprioergometrie früher meist nur den Hochleistungssportlern vorbehalten, profitieren nun auch Sporteinsteiger, Freizeit- und Amateursportler von den Vorteilen dieser hochmodernen Form der Trainingssteuerung.

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Sie erhalten von mir                                                                                                                                                                 

• eine Einschätzung Ihrer aktuellen disziplinspezifischen Leistungsfähigkeit
• exakte Daten über Ihren Kalorienverbrauch
• eine detailierte Darstellung der Kohlenhydrat- und Fettverbrennung
• auf Ihre Bedürfnisse abgestimme Trainingsbereiche und Trainingsempfehlungen
• professionelle Unterstützung zur Verbesserung der Wettkampfleistung

Auswertung

Bestandteil der ausführlichen schriftlichen Auswertung ist eine grafische Darstellung Ihres Energiestoffwechsels. Anhand dieser Grafik können Sie bereits Ihre optimalen Trainingsbereiche erkennen. Zusätzlich geben ich Ihnen Antworten auf Ihre speziellen Fragen nach:

Regeneration, Gesundheitstraining, Grundlagentraining, Aufbautraining und wettkampfspezifischem Training.

Service und Leistungen

Ich unterstütze Sie dabei, Ihre Ziele auf Grundlage Ihrer individuellen Voraussetzungen zu erreichen. Dafür greife ich auf modernste Erkenntnisse sportwissenschaftlicher Forschung zurück.

Mein Service beinhaltet

• eine umfangreiche Analyse Ihrer individuellen Leistungsfähigkeit
• die Bestimmung der persönlichen Trainingsbereiche
• eine detallierte schriftliche Auswertung samt Interpretation Ihrer Daten
• die ausführliche Besprechung der Ergebnisse

und optional

individueller, persönlicher Trainingsplan