Leistungsdiagnostik im Laufsport

Ob Hobbylauf, Volkslauf, Halbmarathon oder Marathon - kennen Sie das? Sie laufen, laufen und laufen und merken das es einfach nicht besser wird? Freizeit ist in der Zwischenzeit ein kostbares Gut und darum sollten Sie sich leere Trainingeeinheiten sparen. Dabei spielt es keine Rolle, ob Sie in Ihrer Freizeit einfach nur ein wenig aktiver sein wollen, oder einen Volkslauf, Marathon in Bestzeit bestreiten möchten.

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mit meiner Hilfe

• finden Sie die richtige Basis für Ihr Training
• erreichen Sie Ihre persönlichen Ziele                                                   
• trainieren Sie effektiv und gesund
• bleiben Sie Gesund und aktiv.

Durch Ihre Zielvorgabe erarbeite ich Ihnen auf Wunsch ein maßgeschneidertes Trainingskonzept und betreue Sie in allen Phasen der Umsetzung.

Diagnostik

Bei mir werden alle leistungsdiagnostischen Untersuchungen mit Hilfe des aeroscan (Atemgasanalyse/Spiroergometrie) durchgeführt. Diese Methode findet jüngst auch Anwendung in der Ausdauerleistungsdiagnostik, obwohl sie bereits seit über 100 Jahren als Goldstandard in der Sportmedizin anerkannt ist. War die Sprioergometrie früher meist nur den Hochleistungssportlern vorbehalten, profitieren nun auch Sporteinsteiger, Freizeit- und Amateursportler von den Vorteilen dieser hochmodernen Form der Trainingssteuerung.

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Sie erhalten von mir                                                                                                                                                                 

• eine Einschätzung Ihrer aktuellen laufspezifischen Leistungsfähigkeit
• exakte Daten über Ihren Kalorienverbrauch
• eine detailierte Darstellung der Kohlenhydrat- und Fettverbrennung
• auf Ihre Bedürfnisse abgestimme Trainingsbereiche und Trainingsempfehlungen
• professionelle Unterstützung zur Verbesserung der Wettkampfleistung

Auswertung

Bestandteil der ausführlichen schriftlichen Auswertung ist eine grafische Darstellung Ihres Energiestoffwechsels. Anhand dieser Grafik können Sie bereits Ihre optimalen Trainingsbereiche erkennen. Zusätzlich geben ich Ihnen Antworten auf Ihre speziellen Fragen nach:

Regeneration, Gesundheitstraining, Grundlagentraining, Aufbautraining und wettkampfspezifischem Training.

Service und Leistungen

Ich unterstütze Sie dabei, Ihre Ziele auf Grundlage Ihrer individuellen Voraussetzungen zu erreichen. Dafür greife ich auf modernste Erkenntnisse sportwissenschaftlicher Forschung zurück.

Mein Service beinhaltet

• eine umfangreiche Analyse Ihrer Leistungsfähigkeit
• die Bestimmung der persönlichen Trainingsbereiche
• eine detallierte schriftliche Auswertung samt Interpretation Ihrer Daten
• die ausführliche Besprechung der Ergebnisse

und optional

individueller, persönlicher Trainingsplan