Bei den 2. MTB Tagen im südlichen Pfälzerwald erwartet euch wieder purer Pfalzgenuss - ein stetiges Auf und Ab zwischen den unzähligen Burgruinen und faszinierenden Felsformationen, flowige und etwas fordernde Trails auf pfalztypischem Fels- und Sandboden sowie urige Pfälzerwald-Hütten zur Stärkung - sei es mit einem Stück Kuchen oder der Pfälzer Leibspeise: Saumagen. Los gehts am Mittwoch mit der individuellen Anreise zu unserem Domizil - die Villa Waldfrieden in Annweiler, die ich exklusiv für die Reise gebucht habe. Von dort starten unsere täglichen Touren in den herrlichen Pfälzerwald und auch dort werden wir uns abends in regionlaen Restaurants bei leckerem Essen (nicht im Preis inbegriffen), vielleicht auch bei einem edlen Tröpfchen Pfälzer Wein, die verbrannten Kalorien wieder zurückholen.

Ich bin mir sicher, daß ihr das nicht so schnell vergessen werdet. 

Das ausführliche Programm mit Zeitplan erhaltet ihr nach Anmeldung und Zahlungseingang per Mail. 

Inklusiv Leistungen: 4 ÜF, 3 geführte Touren, Fahrradgarage

Nächste MTB Reise: Juli 2020,  genauer Termin folgt noch! 

Weitere Info und Anmeldung direkt über das Kontaktformular mit vollständiger Adresse, Geburtsdatum, Trikotgrösse, Telefon-Handynummer. Die Rechnung folgt. 

Ich freue mich über Eure Rückmeldung. Euer Personal Fitness Trainer Andreas Baron 

Allgäu/Nesselwang - mit der 2. Sportreise mitten im Allgäu habt ihr die Möglichkeit, Bewegung und Entspannung ideal in Einklang zu bringen und die schönsten Seiten der Region zu entdecken. Berge und Seen, Hügel und Wälder. Nesselwang vereint die Vorteile der Allgäuer Gipfel mit jenen des weiten Voralpenlandes. Diese erkunden wir sportlich mit unserer täglichen Walkingeinheit und unseren Wandertouren gefolgt von Faszientraining, um auch der Muskulatur danach zu etwas Entspannung zu verhelfen. Natürlich wird auch im Anschluss für das leibliche Wohl gesorgt. Dafür ist das Team des ****Sterne Hotels Nesselwanger Hof zuständig. Sie servieren uns täglich kulinarische Leckerbissen aus der LOGI Küche. Was braucht es mehr um eine aktive Auszeit vom Alltag zu nehmen? 

Freut euch auf 4 unvergessliche Tage in einer der schönsten Regionen im Allgäu. 

Das ausführliche Programm mit Zeitplan erhaltet ihr nach Anmeldung und Zahlungseingang per Mail. 

Inklusiv Leistungen: 4 ÜHP, tägliche Walking Einheit, Faszientraining, 2 geführte Wandertouren, HP, inklusive Wellness & Spa

Nächste Reise: voraussichtlich Oktober 2020

Weitere Info und Anmeldung direkt über das Kontaktformular mit vollständiger Adresse, Geburtsdatum, T-Shirt Grösse, Telefon- und Handynummer. Die Rechnung folgt. 

Ich freue mich über Eure Rückmeldung. Euer Personal Fitness Trainer Andreas Baron 

Ganzheitliches Sportkonzept für Schwangere

Das Training findet in angenehmem Studio Ambiente (absports.de Andreas Baron Kirchstrasse 49 in Besigheim) UND draußen statt

Trainingsinhalte:

• Ausdauertraining
• Gemäßigtes Krafttraining
• Beweglichkeits-, und Koordinationstraining
• Entspannungstraining
• Beckenbodenwahrnehmung
• Training der Beckenbodenmuskulatur

Jede Kurseinheit ist gegliedert in 20 Minuten Theorie und Erfahrungsaustausch und 40 Minuten Sport.

Min. Teilnehmerzahl: 5 Schwangere, Max. Teilnehmerzahl: 8 Schwangere

Kursstart zwischen der 13. und 25. Schwangerschaftswoche

Voraussetzungen: Komplikationsloser Verlauf der Schwangerschaft, Zustimmung des Frauenarztes.

6 Einheiten a 60 Minuten

Anmeldung bitte direkt über das Kontaktformular mit vollständiger Adresse, Geburtsdatum, Telefon- und Handynummer. 

Christina Knittel wird sich dann bei ihnen melden. 

Fitness in der Schwangerschaft

Ein geführtes Training während der Schwangerschaft bietet viele Vorteile. Das Herz-, Kreislauf-und Lungensystem wird gestärkt. Der Glukosehaushalt verbessert sich. Der Blutdruck wird gesenkt und das Praeklampsierisiko (Schwangerschaftsvergiftung) wird reduziert. Allgemeine Begleiterscheinungen der Schwangerschaft, wie Rückenschmerzen, können gemildert werden.

Außerdem bietet dieser Kurs den Austausch mit anderen Schwangeren.

Das Training findet in angenehmem Studio Ambiente statt (absports.de Andreas Baron Kirchstrasse 49 in Besigheim).

Trainingsinhalte: 

• Funktionsgymnastik
• Beckenbodenwahrnehmung und Training
• Beweglichkeitsübungen
• Entspannungsübungen

Min. Teilnehmerzahl: 5 Schwangere, Max. Teilnehmerzahl: 8 Schwangere

Hier ist der Kursstart unabhängig von der Schwangerschaftswoche.

Voraussetzung: Komplikationsloser Verlauf der Schwangerschaft, Zustimmung des Frauenarztes

10 Einheiten a 60 Minuten   

Anmeldung bitte direkt über das Kontaktformular mit vollständiger Adresse, Geburtsdatum, Telefon- und Handynummer.

Christina Knittel wird sich dann bei ihnen melden. 

Beckenbodentraining nach der Entbindung

Das Training findet in angenehmem Studio Ambiente statt (absports.de Andreas Baron Kirchstrasse 49 in Besigheim)

Trainingsinhalte: 

• Wahrnehmung und Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur
• Funktionsgymnastik mit Schwerpunkt Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur
• Dehn- und Entspannungsübungen

Min. Teilnehmerzahl: 5, Max. Teilnehmerzahl: 8 Mütter (Kurs findet ohne Babies statt)

10 wöchiger Kurs, der innerhalb der ersten 4 Monate nach der Entbindung gestartet werden sollte. 

Voraussetzungen: abgeschlossenes Wochenbett

10 Einheiten a 60 min 

Anmeldungen bitte direkt über das Kontaktformular mit vollständiger Adresse, Geburtsdatum, Telefon- und Handynummer.

Christina Knittel wird sich dann bei ihnen melden. 

Kinderwagen-Fitness

Fitness-Einheit mit Kinderwagen

Treffpunkt Parkplatz Waldspielplatz, Besigheim

• 40-45 min Herz-Kreislauftraining mit verschiedenen Intensitäten
• 10 min Kräftigungsübungen
• 5 min Dehnung der Hauptmuskelgruppen

Min. Teilnehmerzahl: 4, Max. Teilnehmerzahl 8 Mütter

10 Einheiten a 60 min  

Anmeldung bitte direkt über das Kontaktformular mit vollständiger Adresse, Geburtsdatum, Telefon- und Handynummer.

Christina Knittel wird sich dann bei ihnen melden.